神马品牌网永辉拼图:练长跑肚子疼怎么办？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 12:26:03
800m体育考试，跑的时候总肚子痛，怎么办？？
跑的时候要均匀呼吸、匀速跑。我以前也老肚子疼，后来我发现大步匀速的跑+均匀呼吸就不疼了。
跑的时候总肚子痛，主要是过于紧张容易致人体植物神经（内脏神经）功能紊乱。停下紧张的活动，喝一些温开水，缓解情绪就会很快好的。
应该是呼吸不均匀吧...多深呼吸.....
呼吸顺序不正确或者是太累，停下来休息看看行不行。
用鼻子吸气,用嘴呼气,这是长跑必要的,长跑要循序渐进,不能过于强烈的练习,这样身体承受不了.肚子疼有多种原因,不要饭后剧烈运动,紧张容易致人体内脏神经功能紊乱,所以你要刚开始就剧烈运动,给自己身体一段适应阶段.