神马品牌网寻觅意思:什么方法能使我从抑郁和焦虑中走出来谢谢！！！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 07:38:00
抑郁是一种心境状态，以显著的心境低落为主要特征，对平时感到愉快的活动丧失兴趣或愉快感。焦虑指一种内心紧张、害怕、不安的体验。抑郁或焦虑情绪是人类的正常情感体验，但过分严重的抑郁或焦虑很可能成为一种心理病态状况，即抑郁症和焦虑症。
可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。
最后，在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
去写日记,博客,到处去写东西发泄,倾诉.
多看看搞笑片,自己感兴趣的东西.
然后,睡觉吧