玉石拍卖网对莊:请问每天的晚餐是不是不要吃太饱了？

要注意在正常时间内吃饭。
晚餐：吃多吃少因人而宜
有关人士介绍，晚餐饮食应避免吃高脂肪、高蛋白质的食物，因这些食物不但能影响夜间的睡眠，而且易引起发胖。要以富含维生素C和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭和甜食等，能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有镇静作用的血清素。因色氨酸除有安眠的作用外，还可减轻身体痛觉和敏感度。
但目前，许多上班族由于对早餐、午餐不很重视，却大都想用晚餐补充一天的“亏空”，晚餐往往成为上班族的“三餐之冠”，但是晚上却是一天活动机会最少的时候，而且由于体内基础代谢率降低，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，很容易导致“四高”——高血压、高血脂、高血糖和高血粘稠度。
专家指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基础上，对于晚餐切忌暴饮暴食或塞饱式进餐。晚餐尤应以低热量并且七分饱为主，并增加蔬菜的量。
不过也有其他专家指出，“晚餐要吃少”不能一概而论，应根据不同人的情况而定。在通常情况下，“晚餐吃得少”是以早睡为前提的，因为晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担，还会干扰大脑皮层的抑制，妨碍入睡。但是，对于学生、教师、医生等脑力工作者而言，由于晚上大多有开夜车的习惯，这样一来，不仅不能少吃晚餐，相反，还要适当加点夜宵。否则经常熬夜挨饿，不仅影响睡眠质量，还会产生胃肠疾病和低血糖症状，对健康不利。因此，晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱、吃好

时间：傍晚18：30
地点：家里或餐厅
晚餐要吃得简单而精致
晚餐不可以吃得太饱，吃时也要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。建议多吃富含膳食纤维的食物，它能吸附和稀释大肠中的有毒物质，促进排便，每天为肠道进行“大扫除”，预防便秘，从而改善肌肤粗糙、晦暗及暗疮等状况，最有代表性的食物是芹菜。还要注意食物多样化，讲究粗细搭配，总之晚餐要吃得简单而精致。

晚上不要吃太饱
俗话说的好：”早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”
因为早上要吃好了，营养才跟的上，一天才有精神
中午吃饱了，一天才有动力吗
晚上一般如果事情不多的话，不要吃太多，因为晚上运动比较少，人都倾向于睡眠状态了，不宜吃多，会消化不好的，如果上夜班就另当别论了．
为什么MM减肥都省掉晚饭，就是这个道理

早上吃饭象皇帝、中午吃饭象王子、晚上吃饭象乞丐，你说呢？但是现在我们吃饭好像都颠倒过来，不过晚上还是要少吃些，清淡点。祝你健康

晚餐是不能吃得太饱的，除了会变胖外，对睡眠也不好。

任何时间吃的太饱都是不合适的,尤其是晚上.