神马品牌网穿越日本战国种马小说:吃什么东西可以保护眼睛呀，这几天眼睛不舒服
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 02:26:35
吃肝,另外可以吃鱼呀,鸡的眼睛,我从小就是这样吃的.现在眼睛很好.我妈可是近视眼哦.
羊肝
多吃胡萝卜、莴笋
最好不好点眼药水，里面都有防腐剂，点多了对眼睛反倒不好。
鱼
有利于眼睛的食物：
一、含维生素A多的食物。维生素A能维持眼睛角膜正常，不使人的角膜干燥和退化，增强眼睛在暗中看物的能力。严重缺乏维生素A，会出现夜盲症。维生素A在牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、人造黄油中含量较多；二、含类胡萝卜素多的食物。含B－胡萝卜素最多的食物有胡萝卜、红心甜薯、黄玉米、倭瓜、南瓜、绿色蔬菜、青豆、蕃茄和杏子。植物中的类胡萝卜素必须依靠脂肪的帮助才能被人体吸收；三、含核黄素（维生素B2）多的食物。维生素B2是做成辅酶的重要原料，一旦缺乏它，眼睛会怕光、流泪，出现视觉疲劳、视力丧失等症状。核黄素大多在牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋等动物性食物中。
喝菊花茶