神马品牌网新剑侠情缘最强职业:15岁练腹肌
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 08:03:34
15岁能练腹肌吗？要怎么练？
听说会影响身高，是真的吗？
听说会影响身高，是真的吗？
可以``坚持每天至少30个仰卧起坐``
练了一周后``在加量``一般是每10个10个加``
练到20天以上``开始固定``每天200个左右``分十组``
最好坚持游泳~~~~~~~~
等一两年以后``嘿嘿~~你就牛X了~~~~~~~`
每天30－50个仰卧起坐
练腹肌最重要的就是做仰卧起坐，但是也要和别的运动相搭配 如果注重单方面发展 将来可能会引起身体畸形
每天30－50个仰卧起坐 主要你要坚持 循序渐进 慢慢增加数量 ，1个月就差不多有了
畸形？不会吧！我做很久了，没问题啊！