明教tpve配装:人类每天最少要有多少时间做运动呢?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 12:17:53
最健康要每天多少小时????

一般每周2到3次，每次达到半小时以上的有氧运动。
有氧运动可用心跳数作标记
心跳达到每秒 170-年龄 即可，持续半小时以上。
例如，你过你20岁，就让心跳达到每秒 170-20=150

2小时

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