神马品牌网呼和浩特铁路局废旧:怎么样在不变胖的前提下增加体重？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 17:01:04
多用器械练习你的力量，少做跑步跳绳 骑车类的有氧运动，因为有氧运动是减肥的运动。你要做的是增肌 类的运动，例如用哑铃，杠铃等器械 锻炼你的肌肉然后通过食物对能量的补充来增长你的体重！
就是把你身上的肉和脂肪锻炼成肌肉，因为在相同的体积下，肌肉的重量是脂肪的3倍，只要你练出肌肉，你的体重自然会增加，并且这样使你的线条更优美，而且不变胖。
你可以先通过查找知道自己的标准体重,然后增加体重
多穿些衣服!
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