神马品牌网应援牌在哪做:为什么早上压腿比别的时候困难？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 04:54:23
早上的韧带处于紧绷的状态，而晚上则是松弛的状态，所以早上压腿困难些，但早上压腿才有效果，锻炼就是要选在早上。
首先说一下柔韧性联系应该在做联系之前进行小运动量的活动（就是热热身，这样效果好又有保护作用，防止韧带拉伤。），再进行联系。休息一晚，全身处于放松状态，韧带由于其特性会比运动状态下收紧一点，所以早晨起来会觉得做练习比较困难。至于练习时间饭前半小时内不要做，饭后最好2小时以后再作啊！注意联系前应作准备活动的……
睡一宿觉，韧带一直没有变化，所以早晨压腿比别的时候困难，最好睡前压韧带