椅子效果图手绘:我遇到某些事情总是精神高度紧张，而且胡思乱想~

我遇到某些事情总是精神高度紧张，而且胡思乱想~ 我总是精神紧张,敏感 精神高度紧张怎么缓解？ 遇到一些陌生的事情的时候总是容易紧张，慌乱，抓不住头绪，怎么办？ 心里方面问题:为什么我不管遇到什么事情老是紧张 我的月经不正常。如果一劳累或是精神紧张就会来。而且血色发黑还很粘稠！！ 最近总是爱忘记某些事情 我总是感觉精神紧张 早上起床后头疼怎么办啊 我做事情总是不能坚持。而且很没责任心 我总是紧张，害怕！