神马品牌网金蝶招聘官网:上班一族早上要6点起床，晚上几点睡觉合适啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 22:41:12
上班一族早上要6点起床，晚上几点睡觉合适啊？我喜欢玩，老觉得晚上玩的时间不够。。一玩就经常超过12点，早上6点起来很难受。。。。
人的睡眠时间九到十个小时为最佳.
以你的情况要保持一个良好的精神状态就十点睡是最好的了.
要坚持.时间久了成习惯就好了.
22点左右睡觉就可以，成人的睡眠要满足6小时以上，你谁的太晚了当然起床的时候很难受了！
10点睡....
因为睡足8小时是最好的.........
你能保证夜里11点钟睡着就可以了，7个小时够用了～