神马品牌网没有入网许可证:可以么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 16:37:01
在脚上绑沙袋每天打篮球（沙袋只在打篮球时绑）
能不能提高弹跳能力？
效果明不明显？
能不能提高弹跳能力？
效果明不明显？
我觉得这种没用，我也带过，不但弹跳没有提高，反而有点退步，我觉得，如果你想练弹跳的话，还是每天坚持做蛙跳，我上初三时为了过体育加试，便天天做蛙跳，跳远从原来的2.10米增加到了2.36米，拿个满分，弹跳也从35CM增加到45CM，所以我觉得蛙跳很管用
我感觉不是很明显，要练就应当时时绑着，不断的练腿才能有效吧，不过我感觉绑沙袋不是好方法，没个2，3个月看不到什么成效的，我原来就试过，结果戴一阵就没耐心了，还是多踢球，多跳动一下比较好！！
可以
沙袋绑脚效果不好！因为绑在脚上很影响你脚移动的速率，容易使你放慢脚步，虽然力量足了速度就慢了．最好还是绑在上身，要与身体固定的位置．至于效果，多练总是有的！
还是和身体素质有关，，建议你做蛙跳，，还有就是腰腹的锻炼，，不是力量上去就能跳得高，，，，，身体还柔韧，，韧带不能拉得太开，，但是还要啦，，
IK