神马品牌网南国早报相亲网:跆拳道减肥吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 23:11:55
我15岁了 但身材还是胖胖的最近非常想练跆拳道，
不知道跆拳道能不能减肥（尤其想去大象腿）
不知道跆拳道能不能减肥（尤其想去大象腿）
偶以一个玩了三年的黑带身份郑重告诉你：
很遗憾，跆拳道不能让你减肥，相反你的腿会更粗更有肌肉感。
跆拳道差不多都是腿上的招数，如果你想把大腿变得更有型，那到是可以把肥肉锻炼成肌肉。
看怎么练了。
当年我是减了20斤。
每周上课2~4次，
每次两小时。
不过我以前就是很肥，所以可以减，
有些不是很肥的训练有不是非常刻苦，
就没变化咯。
不一定,有的人减,有的人不减.
我朋友和我一起练跆拳道,她168cm的个子,以前174斤,练了一年减到140多斤!````
我156的个子,以前70斤,练了两年,现在90斤```!
我是女生练的时间有2年了
体重不会降下来
但是看着会瘦
曾经有一度体重上升，但是看上去没有变胖
如果你单纯是为了减肥的话，我建议是先练上半年多，这时你的脂肪已经少了，然后就停止等新生成的肌肉再松弛下来变成脂肪，然后再练，这样反复应该能减肥
我就打算这么着练了，因为我也考过级了才蓝红也不高，但是我不想全变成肌肉我也要减肥
跆拳道是否可以减肥，关键看你的营养摄入和支出是否平衡。
跆拳道是一项非常消耗体能的运动，在一段时间的训练后，普通的饮食营养无法满足需求，而运动也会促进你的消化机能，所以跆拳道的练习有时会让你胃口大开。在这个时候，适当的补充一些营养是有益的，只要控制在合理的范围之内，减肥效果是很明显的。但是如果不加节制，随心所欲摄入很多高脂肪高热量的食品尤其是快餐食品，反而会让你增肥。所以跆拳道要用来减肥，关键要看你能否把握住运动和饮食的平衡。
PS：本人世界跆拳道联盟黑带一段，练习跆拳道7年。
我练跆拳道有2年了,感觉还不错.虽然有时很苦,但出了一身汗后很畅快.
我觉得应该是有的,只要肯努力去练,勤奋一点,强身健体的同时,对肥胖者有一定的减肥作用