神马品牌网青岛供求世界:怎么样才能使自己快高长大?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 17:05:26
快点回答我,因为我是一个比较矮的学生!
高本是遗传决定的多，但后天的锻炼也不可缺少。
我给楼主制定一个运动计划：
周一到周五：晨跑10分钟，跳绳5分钟，原地向上跳150下（可根据自己情况增减）早餐喝牛奶250毫升，加有营养食物。午餐多吃多蛋白的食物如鱼、豆等。放学后在做引体上升的单杠那吊10分钟，期间脚要不停向前伸展，也就是“蹬”。晚上再喝250毫升牛奶。
周六、日：运动量再加2倍左右，食物照旧。
如果想快速地增高，建议楼主购买非药物化学治疗的增高产品，也就是以物理治疗的增高产品。
最后，望楼主快高长大！
多喝牛奶多打篮球保持睡眠
其他都是骗人的
我小学坐第一排
现在181
1.多参加一些室外活动(尤其是下肢的锻炼,经常跳跃能够促使长高)
2.多吃有营养的食物(注意补钙,骨骼增长需要大量的钙、镁等矿物质,切忌偏食)
3.少吃甜点食品和油炸食品
4.每天保持愉快的心情(情绪会影响生长激素的分泌)
楼上说的对，一定要坚持早晚都喝牛奶！！！
再就是多运动，最好的运动就是打篮球~~~你还可以辅助一些药物治疗！！！
天天喝牛奶，而且是一升的那种