神马品牌网zine没有流量了怎么办:为什么要少吃精米?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 19:19:24
一般的大米机两道，那种看上去很漂亮的精大米机三道（经常有不良商贩把陈米重新机一遍冒充新大米），把很多营养也机掉了。这种大米机了一道只是把外面的稻壳去掉了虽然看上去不好看但营养价值高，现在专家提倡要少吃精加工的东西，要多吃原原本本的东西。
所谓精米，就是经过加工的米。而米在加工的过程中经过多道工序，会损失VB1,VB2等水溶性维生素，这些营养是现代人所缺乏的。同时精米有被翻新之嫌。所以还是多吃粗粮比较好！
不是要少吃精米，而是提倡吃粗米，精米经过加工后许多营养在加工过程过已经流失了，而粗密估计是加工少点，所以营养相对比精米要多得多。
精米去掉了大米的很多营养成分.
吃太精的米是不好的，因为粮食应有的营养,在加工成精米时,都被"加工"掉了。这样，精米就成了没什么营养的“垃圾食品”。而且精米太细致，消化器官就根本用不着了，以后一吃些硬点的东西就胃疼。而吃粗粮既有营养、能运动运动消化器官，有助于以后不会消化不良消。所以还是不要吃太多精米，多吃有益的粗粮。
凡是"精"的食物,它的维生素和纤维素含量特别少,所以说要粗细搭配!