手机新商盟4.3正式版:晚上要怎样才能很快入睡

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 05:30:35

要保持身体的体温要低一些,才可以很快入睡.所以尽量不要用电脑,看电视,因为屏幕的辐射会使体温升高.喝一些稀的牛奶,吃一 个苹果,有助于睡眠

睡觉前不要做太兴奋的事，躺在床上不要遐想，白天多做运动

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