2017维稳工作心得体会:用臂力棒怎么锻炼,能锻炼什么地方

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 03:21:25

尽量把手伸直,靠手臂力量向内用力,使其弯曲
主要可以锻炼到手臂力量和肌肉,当然还可以锻炼到胸部肌肉

个人的拙见啦.锻炼胸大肌的.手臂的也有练到
放于胸前15cm处.也可以放远一点的.看你个人的力量到什么程度啦
偶是习惯放远一点的啦
感觉不错

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