神马品牌网战友聚会成功的结束语:请问去健身房健身减肥怎么做比较好，需要注意什么呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 05:18:38
主要是想健身减肥，呵呵，不知道需要多长时间去一次、需要几个月才能有明显的效果呢？对这个方法我还真不了解，请有经验的朋友多多介绍和推荐一些方法好吗？谢谢大家了！
记住肉不是一天长上来的，所以减肥也没有什么快速方法。去健身房建议先做10分钟的热身，然后去做做器械，之后一定要做“40-60”分钟的有氧锻炼（就是跑步或者快走）了。坚持1个月你就会看到效果。入门可能比较痛苦，但是之后你会爱上他的。
同意楼顶的天台的建议
记住肉不是一天长上来的，所以减肥也没有什么快速方法。去健身房建议先做10分钟的热身，然后去做做器械，之后一定要做“40-60”分钟的有氧锻炼（就是跑步或者快走）了。坚持1个月你就会看到效果。入门可能比较痛苦，但是之后你会爱上他的。
减肥的关键是做有氧运动
先做15分钟热身活动，然后做器械运动和有氧运动（跑步或跳操）最后再做拉身运动．