德赛西威187a手机互联:怎么样降低自己的癌症的危险性，请提出3条应该采取的预防措施。

1 控烟?
我国成年男性吸烟率已达67%，青少年吸烟率也一直在上升。一项研究表明，我国2000年吸烟造成的死亡达80万人，本世纪中叶将达到每年300万。目前，肺癌已居我国癌症的首位，而且发病率上升迅速，是我国癌症防治的重中之重。而控烟可减少80%的肺癌和30%的癌症总死亡，同时还可减少慢性肺病、肺结核及心脑血管疾病的发生。?
因此，控烟不仅对预防癌症意义重大，对减轻我国总的疾病负担也是举足轻重。?
2 控制乙肝为主的感染?
肝癌是我国的第二大癌症，大约70%的肝癌与乙肝感染有关。在过去的30年间，我国肝癌的诊治水平有了很大的提高，一些医院收治的肝癌患者5年生存率已达40%，但大多数肝癌患者由于诊治过晚，5年生存率不足5%。?
目前，我国已经将乙肝癌苗接种纳入儿童计划免疫，此举既可预防肝炎，又可预防肝硬化及肝癌。可谓一举多得。因此，应认真落实，提高新生儿乙肝疫苗的接种率。?
3 合理膳食?
肖东楼说，在各种癌症中，约有1/3与膳食不当有关，如超重和肥胖与乳腺癌、结直肠癌有关，蔬菜和水果的摄入不足与结直肠癌、胃癌、乳腺癌及食管癌有关等。?
近20年来，随着经济发展和人民生活的改善，居民的膳食结构及生活方式发生了明显?quot;西方化"趋势。在城市和富裕的农村地区，肥胖已成为重要的公共卫生问题，而肥胖同时也是结直肠癌和乳腺癌上升的重要原因。?
可见，养成良好的饮食习惯是预防癌症的重要手段。?
4 控制职业危险因素?
肖东楼说，职业性恶性肿瘤在癌症中所占比例虽然不大，但职业性肿瘤的防治可以反映社会的文明和进步，因此，我们对此应该予以足够重视。?
除了上述的一级预防外，还要做好二级预防，争取早期发现、早期诊断、早期治疗，尤其是在农村的癌症高发地区，应给予更多的关注。在农村高发区及某些城镇社区，可以试行癌症防治或早诊早治示范，以取得更多经验。?
此外，在癌症诊治方面应该加强诊治规范和专业队伍建设，这也是提高疗效、降低费用的根本。现在癌症患者经合理治疗后，长期存活并重新走上工作岗位的已经越来越多，因此，应该重视癌症康复。?

戒烟戒酒
规律饮食
规律睡眠
锻炼身体

别吃烤肉，别抽烟，少喝酒