神马品牌网南京为什么要发展溧水:平时怎么保护眼睛呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 21:24:54
我是个中学生，平时课很多，睡得很少，现在视力越发下降，我平时很少有时间上网的，反而使眼睛越来越不好，上小学时我和一些同学经常上网玩游戏，可视力照样特好，到底该怎么办啊？我又不想配眼睛啊，我知道书读得多了是一个原因，可有些人（很少）视力照样很好啊？为什么？
我最讨厌第二节！
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保护眼睛
养护眼睛
一是洗目 经常以热水.热毛巾.蒸气等熏浴双眼,以促进眼部的血液循环,防止眼睛患病
二是养目 平时注意饮食的选择和搭配.多吃对眼睛有利的富含维生素.矿物质和微量元 素的食物.营养眼睛.
三是动目 适当运转眼球.锻炼眼球的活力.以达到舒筋活络.改善视力功能.
四是按目 经常用手按摩双眼.以促进眼部的血液循环,提高搞病能力.
五是眺目 在休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立.放松眼球.极目平视远处.以调节眼部肌肉.缓解眼部肌肉疲劳.放松肌肉,达到调节视力的效果.
六是护目 要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污灰尘等脏物的手巾擦眼睛,不和别人共用毛巾.强光下最好戴墨镜.茶镜等护目
七是治目 一旦得了眼病.就要及时治疗
多做眼保健操，特别是第二节