杭州奥体中心小学规划:睡觉前喝什么比较健康？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 00:46:36

睡觉前喝奶可助眠
牛奶是理想的滋补品，含有安神所必需的氨基酸、色氨酸，在失眠的食疗中，常推荐睡前喝一杯热牛奶，有较好的镇静作用会使您很快进入梦乡。医学食品专家临床研究，长期饮用牛奶，这种助眠作用将会逐步增强。

喝水就好了！喝什么都得需要胃的活动！

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