神马品牌网广州珠江帝景小姐:鲤鱼打挺 多少天可以练成?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 09:13:31
我的情况:男 25岁 身体健康 体育一般
怎么练习? 非常想学会这手.
怎么练习? 非常想学会这手.
把腹肌练扎实再说。腹肌是所有武术中最重要的地方。
这个动作对身高也有要求，除非协调性特别好的，180以上的得比别人多练不晓得几多回。
25岁的年龄大了点，要是十几岁的话一天就可以学会。闲着没事多试试吧。
先练习仰卧起坐，再练鲤鱼打挺，就会事半功倍。
我还想学呢，但是总撞到头。~~~疼啊~~！
先作一共做5000个俯卧撑再说
练好你的腹部力量
你的腹部力量要是大一天就可以