神马品牌网郴州万豪国际:怎样去掉腹部赘肉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:08:33
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
很有效，加油干！
食疗：
荷叶+冬瓜皮泡茶，这两种都是中药成份，没有什么副作用，可以起到降压消脂的效果，这两种都是很便宜的药，随便在一个药店都可以买到，一块钱就可用一个多星期了，如果想要效果更好，可以在里面加玫瑰花（补血）可以让你减肥的同时脸色也更加好，还有甘草，可以让味道可以更加好，还有就是决明子，起到安定的作用，可以让你在晚上睡着更香，然后再加几朵菊花就可以下火了。
有一种办法很简单，效果不错：人体站立，两脚分开与肩齐，两手平举向右上方顺时针方向转10下，再逆时针方向转10下。速度与呼吸同步，向上转时吸气，向下转时呼气。反复做5分钟，以后可以逐步增加时间。这办法对中老年人更适合。
用刀把腹部赘肉切掉
仰卧起做