神马品牌网2018干什么最挣钱:大家来看看我这样安排三餐能减肥吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 08:23:20
早餐:一杯温水，一块全麦面包；
中午：一块全麦面包，一碗菜；
晚上：一碗菜；
零食：苹果；
饮品：泰山女儿茶。
饮品还有酸奶
中午：一块全麦面包，一碗菜；
晚上：一碗菜；
零食：苹果；
饮品：泰山女儿茶。
饮品还有酸奶
绝对得不够呀。
有句俗话：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像贫民，晚餐吃得像乞丐。
你照着这话做，减肥不难。
当然，我建议你早餐前可以加一杯酸奶，有助于肠蠕动。尽量多吃蔬菜（保证每天吃500g)米饭一定要吃，千万不能节食（保持体力），多运动（减少卡路里）。多喝水。
晚上睡觉前两个小时什么也不能吃。
当然能，但是身体能承受得了吗
记住一句话 早上吃得好 中午吃得饱 晚上吃得少 就可以减肥了 还不容易反弹 你这样很容易导致暴饮暴食 要小心哦