神马品牌网香港嘉里兴业有限公司:怎样保持精神活力？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 05:26:36
我高三了
但很容易疲劳
怎样长期保持精神活力呢？
但很容易疲劳
怎样长期保持精神活力呢？
锻炼不可少
少吃油腻的东西，多吃水果和蔬菜
不要和咖啡，咖啡只会破坏身体里的维生素B，长期的话反而会精神不支
另外，晚上作业最多到12点
作息要有规律，不要有时12点睡有时2点睡，要有个固定时间；心情要保持舒畅，保持微笑；饮食也要注意；多做锻炼
方法很多了.可以在课外时间听听音乐,放松自己,可以在疲劳的时候到户外走走.注意饮食,要保持良好的情绪.注意力要集中,不要被琐事分散注意力.
充足的睡眠真的很重要，是党的体育锻炼是防止疾病的最好预防药，生活要有规律，尽管高中生活很紧张，要想做到这几点真的不容易，如果做到了你的问题也就会迎刃而解了。
我高三的生活基本不规律，关键是你自己调节好自己的生物钟，困的时候就不要学习，最好睡觉！
我困的时候一般会睡一俩个小时，接着学习！（晚上除外）一般中午和下午吃完饭都会睡会儿！
再的我上课从不睡觉！
学习的时候就集中精力！
事实证明，还是瞒有效果的！
有事发我e-mail so719@163.com
再等等，马上就有种仪器可以帮到你