神马品牌网数据库应用系统饭店:为什么快走一点没感觉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 14:41:53
请问我快走了四十分钟，可是只是身体微微发热，但是没有慢跑的那种身体被消耗很多能量的感觉。请问，这是不是没起到减脂的作用？？？
请别说什么心率之类的，说点能听懂的感觉，有氧运动一定要出很多汗和疲累么？
请别说什么心率之类的，说点能听懂的感觉，有氧运动一定要出很多汗和疲累么？
时间应该是45到60分钟为好,另外快走的卡路里消耗是没有跑步来的多,但是它对膝盖的损伤要小的多,尤其是多那些体重叫大的人
一秒钟要走两步才算快走.而步子要与正常步子一样,不要太短.
每天都要走40分钟!
慢跑当然更减了,但是不容易坚持下来.
而且慢跑后让你想喝饮料,那喝了就白跑了...
有氧运动看的是时间,要时间长点.要坚持.
跑步对心脏不好，快走要时间够长，如果在跑步机上快走，可以加快快走的速度，时间加长，还是不错的有氧运动。
走路没效率，跑步才行。