上海希尔顿酒店游泳:什么是反身腹部训练?怎么做?还有"自杀"训练是啥?

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/29 06:35:59

如题.

你说的反身腹部训练我不太明白,因为没有这样的术语,我想可能是做后腰的练习,就象小时侯体育课上的鱼挺一样,现在健身房里一般都有这样的器械可以直接练习,在家的话可以趴在垫子上让人按住你脚,然后靠腰的力量将身体向上抬起
"自杀"训练是指强度极大的重量练习,如果你不是高级健美者建议你不要去尝试,因为这很容易受伤

可以

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