神马品牌网大司马狗头符文天赋:运动结束后已经是晚餐，还适宜吃牛肉么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:49:59
本人想锻炼肌肉，可惜，肚子上的脂肪还有不少。所以，想问一下，如果选择在下午锻炼，结束后到了晚饭时间，那么还适宜吃牛肉么？是不是应改为在锻炼前吃啊？？
高人指点一下锻炼期间的饮食问题！
高人指点一下锻炼期间的饮食问题！
当然可以吃,但是建议你吃点鸡肉和鱼肉,因为这些白肉比牛肉和猪肉等红肉含更高的蛋白质,和更少的脂肪
其实晚餐是否吃牛肉不是很关键。健身是一个整体的健康调解。综合您一天的饮食来看，如果没吃过多的高热高脂的东西应该没问题，但别天天吃就好。
如果饭后运动，会促使身体更快吸收食物，反而容易胖。
最好就是吃饭后30分钟到1小时再运动。
但是上班族总是要7、8点才开始运动，建议在5点的时候，喝点酸奶，然后吃一个苹果。
运动后就不要吃东西了。
可以啊 要补充蛋白质啊 而且吃牛肉有助于长肌肉噢