神马品牌网phpmyadmin怎么打开:肌肉锻炼应每天一次还是隔一天一次
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:59:37
次数多是属于有氧耐力锻炼，要真正增大肌肉横断面面积关键是要保证“使用力量”强度，比如：你选择的器械强度一组连续只能完成2-3次，这样对增大肌肉横断面面积最有帮助，然后再根据自身条件设定间隔休息时间长度和应该完成的组数（一般不少于6组）。
注：健美世界先生的肌肉都和发达，但有氧运动耐力都很差，我个人欣赏的是身体肌肉匀称、线条流畅的，比如短跑、花样游泳、体操、花样滑冰、铁人三项运动员的身体肌肉状态。
另外锻炼期间食物营养也很重要，多吃含蛋白质丰富的食物。
如果你想使肌肉发达，当然是每天一次
科学的是 隔一天一次 这样才可以让肌肉有时间增长
一天1次