小型仪器设备包括哪些:骑自行车 多少公里能达到最好减肥的效果

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 08:18:04
骑自行车 多少公里能达到最好减肥的效果？？

公里数不是最重要的，重要的是速度。每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。

骑自行车起码半个小时以上哦。而且更有效的就是骑的时候屁股不坐在坐垫上。腾空骑。会觉得腿很酸很酸。要坚持。

每天来回10公里

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