神马品牌网小学生应该上兴趣班吗:怎么补锌
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 22:27:17
听说锌在人体能很重要，请问怎么能补锌
天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物
天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物
新稀宝牌锌硒宝片，它吸收高得多，而且对肠胃没有刺激性，补锌是很不错的
多吃点红肉、海产品、肝脏、蘑菇、坚果之类的东西吧。
医生建议我儿子吃的素微复合蛋白硒片也不错。
补锌食补还是比较好的，也符合机人的体代谢功能。
如果缺得不严重，就食补吧。多吃：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等，一般可以预防缺锌。
补锌用锌制剂好可以，口服液就不建议用了。因为用就要用无副作用吸收更好的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：
1代无机锌：硫酸锌、硝酸锌(副作用强烈，已淘汰)
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等(有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用)
3代蛋白锌(也叫生物锌)：新稀宝片(没副作用吸收高 补锌效果好)