神马品牌网数据通信网:请问腹肌需要休息么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 02:54:06
我现在几乎每天在运动的时候，都会顺便把腹肌做一下，而且每次都是分组做，至少一百个以上。请问这样做有好么？
身上的每一块肌肉都需要得到休息,一般是需要48小时肌肉才能得到充分的恢复,腹肌比较特别,只有不断强化才能成型,主要是因为它的作用是保护内脏,所以会累计很多的脂肪,因此你可以每天练三组,每组做到起不来为止,组间休息一分钟,做三天休息一天,这样坚持两年,你就可以一周练一次了