泰安市教育局官方网站:那些食物不能多吃

1、皮蛋 一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用会引起铅中毒。同时还会造成身体中钙质的流失。

2、臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时还会挥发大量盐基氮以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

3、 味精 每人每日对味精的摄取量，以不超过6克为原则，多则有害无益。

4、 菠菜 菠菜营养丰富，但含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙不易被人体吸收，引起人体锌与钙的缺乏。

5、 猪肝 一公斤的猪肝，含胆固醇高达400毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

6、 烤肉 烤肉在熏烤过程中，会产生大量的苯等有害物质，是诱发癌的因子。

7、 腌菜 腌菜若制作不得法，菜中藏致癌物，并含有硝酸胺，久吃必致病。

8、 油条 油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年痴呆症。

反正就是含糖高，含碘高，含胆固醇，脂肪高的都要少吃。

十大垃圾食品：

为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。

一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

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