人教社官网电子课本:喝过多的水有害吗

水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。
但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。
而且喝水是有利于新陈代谢的,呵呵,简单说就是利尿.这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的.
一般说"我是一个喝水都发胖的人"这是一个比喻没有任何实际意义
并且喝水还可以减肥,并且找到了一些资料愿与大家一起分享:

最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或渌?鞴倥潘?幕?苡形侍猓??绺卧嗖缓没蛐脑嗖缓玫龋?趴赡芤蛭?忍?嗨??⑴帧U庵址逝质撬?值闹土簦??皇侵?镜脑黾樱?灰?美?蚣辆涂梢越饩觥?nbsp;

而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。

水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出中槿跷蘖Α⑿奶?涌臁⒄衬じ稍铩⑵し羰?サ?缘戎⒆矗?现厥鄙踔粱岢鱿志仿巍⒁馐墩习?突杳浴?

"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。

人一天正常是要喝8大杯水,有助于排毒.但是这是在白天,晚上最好少喝水.但像你这种情况最好不要持续,人每天都必须摄入全面的元素,健康第一!

以水代饭肯定是错误的，过多的水也会增加你肾脏的负担。三餐要正常，营养要均衡，每天保证8杯水就好。另外建议还是喝白开水，现在大多数我们喝的都是纯净水，这样的水太干净，水里面所有的矿物质也被全部过滤掉了，只剩下H20了，大量喝这样的水，反而会带走身体内的矿物质和微量元素，对健康不利。白开水市自来水，虽然里面有漂白粉，但是烧开了有害物质会降低很多，至少水中的矿物质还保留着。最好就是喝矿泉水了，但是真正的矿泉水非常贵，比如：依云。市面上1块2块也能买到所谓的矿泉水，可是你相信吗？这样的水和纯净水有什么区别呢？

据说会水中毒的

多喝水对人无害,老年人适当多喝点水,必免血栓形成,减少中风的极率.

什么东东都不能过量，水是人体必需的六大营养之一（其他为蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、糖）既然是必须的，那就说明哪样都缺不了。光喝水不吃饭是撑不了多久的，即使一个人不运动不思考，尽量减少能量消耗也不可能撑过两个月的。