认真执行一岗双责:怎样才算有效睡眠?成年人有效睡面时间要多长?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 19:16:07

科学家认为人的一天中最有质量的睡眠是在凌晨12点到3点.过了这个时间还没睡,后面在怎么补都补不回来.但如果这几个小时睡了,其他时间少睡点也没大碍

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