神马品牌网李学谦 莒南县:我是个18岁的女生.身高163..体重和身高成正比
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 08:58:53
我平时就喜欢吃,只要家里有东西就被我一下都消灭了,555555555,我还讨厌运动,因为觉得没事可干,在家里看看电视上上网..可以这样过一天,嘴还不停的.也想过要减肥,但是总是坚持不了一个星期..怎么办?有没有人能救救我啊..
去减肥吧看看
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尽量在早上吃。晚上要吃少。一点点控制。每天吃一顿好的。这样不会太痛苦。
其实最有效果的是 到减肥中心 但是那里收费比较高 不太适合 大众人群 减肥药的效果 也不见得 是适合每个人 在这里我告诉你 我个人认为比较有效果的减肥方法 你可以去试试 一个星期 可以减3-5斤
4天计划
第一天：只食物 巧克力 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1-2杯水（注意：水一定要少喝）
第二天：只食物水果 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第三天：只可以食物蔬菜中的冷事物（例如：西红柿。黄瓜） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第四天：只可以食物青菜（要安饭食时间吃） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
一个星期 里 就这么循环 可以很快解决掉你的烦恼
还有我个人认为 胖的人 对于盐的摄取量都比较高 就是 我们长说的 口重 一定要注意 不要吃过咸的食物
例如 做菜是 要掌握 咸淡口味
我就说这么多了 呵呵 以后有时间我们多沟通 以前我也是个 胖子 心理很烦恼 我就是用这个 方法的 我不会 说些什么好 听的 只要效果好 就可以 希望你减肥成功