神马品牌网河南科技出版社李喜婷:吃什么才是健康?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 21:58:23
健康饮食宗旨：
多素少荤 荤菜多了好脂肪不易吸收易得心血管病
多蒸煮少煎炒 蒸最能保持食品的营养不流失，煮的没有炒的温度高，并且减少了用油量，当然健康啊。煎的烹饪方法容易上火，口腔溃疡，炒的由于油的温度较高使蔬菜营养成分过多流失。
多清淡少盐辣 盐过多容易让得心血管疾病，辣椒虽然好，但它是人体衰老的催化剂。我们应该适当的吃一下，可以做到除湿的效果。
喜欢的就是健康的~
要注意饮食协调,肉蛋奶都要全,也不用天天都吃,但是什么都不能长时间不吃的.
凡是健康食品-适量的吃，按比例吃
凡是垃圾食品-再好吃也不吃