神马品牌网苏州sew减速机:谁能给我后仰投的正确方法和训练方法？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 14:32:12
首先要练好腰腹力量，这样才能提高你的滞空能力。
让你在空中能更好的完成动作。
然后就要在空中千万要稳住，不能向左右方向飞。
这些都知道后，加上原地跳投的要点就好了。
“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
身体素质是关键哪！我有一朋友不用学，就会，人家小腿粗壮的很
再加上技巧吧？具体怎么练，我还真没有听那里讲过
看别人怎么走
再练咯
首先要练好的是你投球的命中率~练好后练向后跳的稳定性,最好跳后时能停在空中~这样一来比较好~全两项比较容易~跳停较难~但是如果连好保证你不会被人盖到~
注重小腿的爆发力和腰腹力量,先保持腾空高度和身体平衡性.最后是出手的感觉.