神马品牌网暖通设备制造:大腿的都是肌肉怎么可以减掉啊，有什么方法吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 10:26:31
5555大退由于以前打篮球出了很多肌肉…
不知道哪位高人可以指点指点啊！
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大腿上的肉最难减了
建议慢跑＋自行车
骑车是一项有氧健身运动，找一条好的线路，骑车旅游去吧
手术去掉.
肌肉型：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！
推荐练习：
A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。
A2、再轻拍大腿后面及臀部。
B1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
B2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。
C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
推荐每天慢跑，距离逐渐增加，让肌肉纤维变长变细
先养成膘（脂肪） 然后再减 比较容易