希财网官网网页版:我在办公室工作,请问在饮食方面怎么做才能达到减肥的目的?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/28 16:02:44
我一般中午11:30分吃午饭,下午7点才吃晚饭。可我不到吃晚饭的时间就饿了,所以每次晚饭前都控制不住的要吃东西,这样加上晚饭就会吃得多了。请问各位能不能告诉我要怎么样做才能即减肥,又不让我饿的难受?谢谢!!!!!!!
你可以给自己准备一些热量低的小零食,比如吃一个水果,或几块饼干,或一片面包,或一杯酸奶,都可以哦,在下午四点左右的时候吃,这样到晚饭时间你就不会觉得特别饿啦,而且下午的时候觉得实在很饿可以喝些茶水啦什么的,都是可以的哦。
其实最有效果的是 到减肥中心 但是那里收费比较高 不太适合 大众人群 减肥药的效果 也不见得 是适合每个人 在这里我告诉你 我个人认为比较有效果的减肥方法 你可以去试试 一个星期 可以减3-5斤
4天计划
第一天:只食物 巧克力 (可以饿了就吃) 水 一 天 只可以3两的酒杯 1-2杯水(注意:水一定要少喝)
第二天:只食物水果 (可以饿了就吃) 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水(注意:水一定要少喝)
第三天:只可以食物蔬菜中的冷事物(例如:西红柿。黄瓜) 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水(注意:水一定要少喝)
第四天:只可以食物青菜(要安饭食时间吃) 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水(注意:水一定要少喝)
一个星期 里 就这么循环 可以很快解决掉你的烦恼
还有我个人认为 胖的人 对于盐的摄取量都比较高 就是 我们长说的 口重 一定要注意 不要吃过咸的食物
例如 做菜是 要掌握 咸淡口味
我就说这么多了 呵呵 以后有时间我们多沟通 以前我也是个 胖子 心理很烦恼 我就是用这个 方法的 我不会 说些什么好 听的 只要效果好 就可以 希望你减肥成功
我在办公室工作,请问在饮食方面怎么做才能达到减肥的目的?
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