神马品牌网2017收益高的理财app:感冒后应吃哪些食物？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 01:03:00
如果已经感冒了，最好每天选择太阳光充足、风较小的时候，活动半小时到一小时。要注意合理饮食，多补充水分、维生素A、维生素C、锌和铁，多吃水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，防止偏食挑食。还要保证吃好早餐，使体内产生足够的热量。
1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。
2、白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
3、苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
4、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1－2次。
5、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
8、桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
感冒后饮食应清淡营养丰富易消化为主。
清炖鸡汤。