理财排行榜app:抽烟的危害

低焦油香烟仍有危害

许多吸烟者以自己吸的是低焦油含量的香烟而感觉舒坦，以为这样，危害就可轻微到忽略不计的程度。美国的一项最新研究表明，低焦油香烟无助于保护身体健康，吸烟者切莫因此而为自己吸烟找到借口。美国癌症协会流行病研究所所长迈克尔·特恩博士对四种焦油含量的香烟与癌症发生率的关系进行了对比分析。调查对象是364239名男性和576535名女性，跟踪调查的时间长达6年，调查发现，吸低焦油含量香烟的烟民与吸中焦油量的烟民得肺癌的危险性一样大。

调查还发现，吸烟对于致癌有一定的关系，不同的吸烟方式能决定肺的表面接触致癌物程度的高低，从而对诱发某些种类的肺癌起到促进作用。研究表明，只要你吸烟，危害性是一样的。

世界卫生组织上海健康教育促进合作中心实验基地戴龙瑞教授认为，美国专家这个观点是正确的，低焦油含量香烟与加了过滤嘴香烟一样，仅仅减少了一些尼古丁等有害物质的比例，但并不能减少对人体的危害。

纸烟中含有3，4－苯并芘致癌物，它须经过体内芳香烃羟化酶作用转化才有其活性，该酶的多少决定了致癌的强弱，而这种酶的多少与遗传有一定关系，因此，有家族史的人更应该尽早戒烟，因为吸烟人在戒烟后10年内都有发生肺癌的可能。

抽烟对身体的危害程度和基因有关

美国医学界最近研究发现，抽烟对身体会造成多大的伤害，可能和基因有关，如果孕妇缺乏预防烟害的基因，新生儿体重不足的情况，最为严重。

波士顿大学医学院发表的报告指出，人体有两个基因和抽烟所引发的化学反应有关，其中一个可以预防抽烟造成的伤害，另一个则是强化伤害。

这项研究对700名新生儿进行调查显示，新生儿母亲如果拥有强化抽烟伤害的基因，而缺乏预防伤害的基因，新生儿体重不足的情况最为严重，平均减少1360克，早产5周。

美国每年有超过30万名婴儿出生体重不足，也就是体重低于五磅八盎司（2500公克），出生体重过轻是造成新生儿死亡，以及新生儿不健全的主因，可能引发各种婴儿疾病。不过医师却反对孕妇筛检基因，原因是新生儿体重不足是很复杂的情况，导致这种结果的环境风险因素还有基因因素太多了。

污染环境，危害他人健康。

抽烟引发的呼吸器官疾病

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呼吸急促、哮喘。
疲倦。

咳嗽

味觉或嗅觉迟钝

口臭

血液循环不良(手脚容易冰冷)

容易引发喉咙或支气管病变。

容易引起皮肤的皱纹。

通常人们决定戒烟，并不是因为他们听到了有关抽烟的害处。他们早就知道抽烟不好。专家说，抽烟的人决定戒烟经常是因为他们无法再忍受被烟瘾所控制。
在美国，抽烟是导致许多可预防疾病的头号杀手。每年被它所害死的美国人数目超过因酒精、咖啡因、海洛英、谋杀、空难、车祸和爱滋病而死亡的人数加起来的总合--每年约四十万人。抽烟会导至许多种癌症，肺癌只是其中一种。抽烟也是导致心脏疾病、中风以及许多其他健康问题的主因。

抽烟危害的不只是瘾君子自己而已：二手烟每年可能在不知不觉中杀害了五万名美国人。抽烟的父母亲可能会加重孩子的气喘病，增加孩子感冒、及引发耳朵合并症与婴孩瘁死的可能。怀孕期间抽烟会提高流产的风险，或导至早产甚至死胎。

许多人无法戒除这致命的烟瘾，是因为香烟中含有令人上瘾的药物--尼古丁。每当抽烟的人燃起一根香烟时，尼古丁就能再一次满足吸烟者的瘾头，就像其他会令人上瘾的毒品一样。虽然要戒菸很不容易，但仍有许多方法可以帮助你减少对香烟的渴求，最终把菸戒掉。你你也可以求助於你的医生。

你可以做什麼？

最好就是戒烟。戒烟后的好处可以马上预见。在你抽完上一根烟之后的二十分钟，曾经随著抽烟而上升的血压，马上回复正常。在八至四十八小时之内，你血液内多余的一氧化碳也会下降到正常浓度。一年之后，你罹患心脏疾病的机率是抽烟者的二分之一。七年之内，你得到膀胱癌的机会降低到和不抽烟者一样。十五年之后，你得到心脏疾病的机率已经降到和从来没抽烟的人一样，同时也减低了罹患许多其他癌症的危险。

戒烟小秘诀：

有些人发现，在亲属或友人的帮助下，比较容易戒烟成功。你也可以加入戒烟团体来获得帮助。

自己作好充份准备的心理，下定决心，马上开始戒菸行动。

如果你是个老烟枪，可以向医生要尼古丁口香糖或尼古丁膏药贴布。这些东西可以帮助你减少对香烟的渴求。在吃这种口香糖或使用贴布的时候，千万不要再抽烟，不然会尼古丁过量。

每日运动，走路、骑脚踏车，或做任何可以让你稍微喘气、流汗的活动，可以减少你的身体对尼古丁渴求。

了解有哪些情境与地点会引起你抽烟的欲望，并且设法避免它。当你受到诱惑，想点根烟抽抽时，尽量做别的事，分散对香菸渴求的欲望。

戒烟的第一周要多喝水，手边多准备一些低热量的零嘴，以便随时塞进你那想抽烟的嘴巴。

你可以期待的戒烟效果：

一旦你把烟戒掉，就会立竿见影，见到戒菸为健康带来的好处。在过程中，你可能会有以下一至二项的症状：头痛、呕心、便秘或腹泻，感到疲倦、昏沉、注意力无法集中或很难入睡。你可能变得比平常暴躁、焦虑、沮丧，或想要吃得更多。有些人会开始迷上甜食。

这是因为你的身体忽然间必须倾全力去适应没有尼古丁的状态。不过不要惊慌，也不要因此马上就冲出去买包香烟。这些症状并不会持续下去，一旦你能够忍受下去，你就会感受到几年以来你未曾有过的畅快。

什麼时候该找医生

立刻找医生：

如果你有哮喘，而且咳嗽不止，或是你感到呼吸困难，而且胸部疼痛时。

向医生寻求建议：

当你是个抽烟者，为了健康而想戒烟时。抽烟的人比不抽烟的人容易得到许多疾病。

慢性自杀。

.......吓我一跳。。。我就是烟民啊~~~~~~~~
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