神马品牌网加拿大coop项目:我知道晚上喝牛奶好，但要在昨上什么时候呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:25:56
是在饭后几小时后还是睡前几小时喝好些呢？
睡前1小时喝,帮助睡眠
牛奶中含有比较高的钙，钙的作用之一是平稳神经的兴奋，是睡眠的质量得到提升。
牛奶在睡觉前喝可以得到很好的助眠效果，但是不能够空腹引用牛奶，应该配上一些碳水化合物之类的东西以保护胃粘膜不会被为了消化牛奶中的其他成分而分泌的大量胃酸伤害，如饼干、馒头等。
牛奶中含有比较高的钙，钙的作用之一是平稳神经的兴奋，是睡眠的质量得到提升。
牛奶在睡觉前喝可以得到很好的助眠效果，但是不能够空腹引用牛奶，应该配上一些碳水化合物之类的东西以保护胃粘膜不会被为了消化牛奶中的其他成分而分泌的大量胃酸伤害，如饼干、馒头等。
好棒哦！
睡前一至半小时前,或者吃完晚饭两小时后都很好
睡觉前30分钟