神马品牌网中国医院院长大会:怎么样可以控制自己的食欲呀？？？？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 14:23:29
我想减肥晚上不想吃饭可是一到晚上肚子就会饿得咕咕叫不自觉地又吃饭去了！！！！！怎么样才能有效地控制自己的食欲让自己不想吃饭呢？？？？？？请大家支招
我现在也是晚饭不吃。你要保证你的早餐和午餐都充分的摄入。这样到了晚上的时候就吃水果，而且不要吃很多，就可以忘了晚饭了。只要坚持几天你就会发现你的胃肯定是有一些缩小的，我就是，现在午饭的胃口也很小。你晚上的时候就找些其他事情做，要吃就只有水果和水，可以玩游戏和看看电视就可以了~~坚持几天之后就会习惯！
我也在减肥啦，不过我只要中午吃了东西晚上就会更饿，可能每个人体质不同吧。我教你一个方法哦，就是在肚子饿时吹气球，反复吹几分钟，肚子里的空间就缩小了，没那么饿，真的哦。还有，如果要长期坚持的话，最好多喝荷花茶，荷花茶让人有饱腹感。
万事开头难，一旦开始了就别放弃，坚持几天逐渐习惯了就好了。大家一起努力啊。
减肥不仅要使自己变美，更要注重健康哦。首先要多喝水，喝水可以排泄毒素，但是过量会中毒，一般一天8杯水就够了。早饭一定要吃，不然一天都会很饿，会多吃好多食物。在晚上进餐前喝一碗汤既能保证营养，又能少吃好多食物，是很好的减肥方法。
吃口香糖，或者泡泡糖，或者去刷牙，洗澡。杂志上看来的
喝水
坚持半个月就习惯了，也就不会难受了
一次吃少点，多吃多喝水
我想胖