神马品牌网畅言教学下载:请问100米训练三个月成绩能提高多少？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 10:56:13
男生，现在是二级水平，21岁。
原来的训练不太系统，希望能提高成绩，3个月后有比赛，请问有什么行之有效的方法和注意的问题吗？非常感谢！
最好能具体一些（比如营养在那方面补充，训练时要注意什么），太感谢了！
原来的训练不太系统，希望能提高成绩，3个月后有比赛，请问有什么行之有效的方法和注意的问题吗？非常感谢！
最好能具体一些（比如营养在那方面补充，训练时要注意什么），太感谢了！
你已经是二级了，在提高就有一定难度，就和考试是一个道理：从20分提到80分当然很容易，但是75分提高到85分就比较有难度了！所以我觉得从纯技术角度提高的可能性比较小，你可以请教一些专业的教练或运动员在咨询一下。可以让他们帮你制定系统的针对你的训练计划，你说的营养其实也应该属于科学训练系统的一个重要部分的！可依找些书来读读！
我个人建议，在提高爆发力和最后冲刺方面是不是可以努力一下？另外看你比赛是手动计时还是电动再练一下起跑环节；熟悉一下比赛环境、调整好比赛心理状态等，这些都有助于你提高的，要知道非训练环节对提高成绩也是很重要的。
至于训练是要注意的，首先当然是不要受伤啊！不然怎么比赛？
你是不是要参加高考啊！
祝你比赛顺利！
营养，和科学体能训练
根据调查，二级普遍能够提高0.7秒钟