神马品牌网教师论堂创意题目:我老妈要减肥,尤其是肚子,但她的腰不怎么好,有什么好办法又减肥还不伤腰????
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 07:57:22
其实最有效果的是 到减肥中心 但是那里收费比较高 不太适合 大众人群 减肥药的效果 也不见得 是适合每个人 在这里我告诉你 我个人认为比较有效果的减肥方法 你可以去试试 一个星期 可以减3-5斤
4天计划
第一天：只食物 巧克力 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1-2杯水（注意：水一定要少喝）
第二天：只食物水果 （可以饿了就吃） 水 一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第三天：只可以食物蔬菜中的冷事物（例如：西红柿。黄瓜） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第四天：只可以食物青菜（要安饭食时间吃） 水一 天 只可以3两的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
一个星期 里 就这么循环 可以很快解决掉你的烦恼
还有我个人认为 胖的人 对于盐的摄取量都比较高 就是 我们长说的 口重 一定要注意 不要吃过咸的食物
例如 做菜是 要掌握 咸淡口味
我就说这么多了 呵呵 以后有时间我们多沟通 以前我也是个 胖子 心理很烦恼 我就是用这个 方法的 我不会 说些什么好 听的 只要效果好 就可以 希望你减肥成功
饭后百步走
睡前揉肚1000下，或拔罐、针灸，按摩
很负责的告诉你,吃黑米饭可以达到减肥的效果,是经过本人验证的哦,事实证明管用的.只吃黑米饭喝白开水.一周可减10斤以上哦!~
尽量以步代车吧~或许去散步，我妈以前也蛮胖的，有100多斤，后来每天散步，现在只有95斤了（我妈只有158），身材好多了，肚子也小了不少哦~
没事做就蹲着擦地。一个月就好了。