神马品牌网九九八十一古筝谱:女生进行力量性锻炼，身体上会有什么变化？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 08:00:48
手臂会不会变粗？
还会有哪些变化？
我现在快17岁，还会有明显变化吗？
晕2楼的回答，我想练breaking（街舞一种）需要练力量……比如俯卧撑，单杠等练习，这些训练会有什么影响吗？
还会有哪些变化？
我现在快17岁，还会有明显变化吗？
晕2楼的回答，我想练breaking（街舞一种）需要练力量……比如俯卧撑，单杠等练习，这些训练会有什么影响吗？
力量素质男生在16岁以前随年龄增加而逐渐增加，16岁以后开始缓慢下来，22~23岁可达高峰，以后又随着年龄增长而减慢。而女生在13岁以后开始缓慢并有下降趋势，16岁又回升，18~22岁可达最高峰，以后又随着年龄增加而减慢。但儿童少年在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，但随着肌肉的发育成熟，16~18岁以后，可进行肌肉力量训练。
千万别过度练习！万一真转变成女性脂肪真转变成肌肉后很麻烦！以后万一你停止了训练，会变的很胖很胖！现在好多专业运动员都为此苦恼，他们只有抽脂等方式解决！
会象外国女人一样强壮
适量的强度对身体不会有太大的变化！注意运动量就可以了
会有肌肉的
方法得当就不会变粗，但会显得有力度感，动作要领是小重量多次数