神马品牌网使命召唤二战 波波沙:如何调节内分泌？运动能吗？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 06:47:31
内分泌总是听说，其实它是一个抽象的东西。
1：要有个积极向上的思想热爱生活心胸宽广。
2：喜欢帮助别人，不要总生气多多锻炼。
3：遇事不要着急上火，多吃蔬菜类的东西。相信你的内分泌会好。
睡眠不足会导致内分泌失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。如果需要见效快的话，可以使用一些生理保养品，爱莉青春宝，资生堂等等都是不错的，效果得到很多女性的公认，但是也不便宜～～～
多运动。
多吃一些蔬菜。