神马品牌网湖南历史高考试卷:人体内的白肌和红肌有什么不同？要怎么练习？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 10:18:52
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点(下表)。 ==================================================================
项 目 慢缩红肌 快缩红肌 快缩白肌 ==================================================================
有氧能力 高 中等 低
糖酵解(无氧)能力 低 高 最高
收缩速度 慢 快 快
疲劳阻力 高 中等 低
运动单位肌力 低 高 高 ==================================================================
(Wilmore and Costill, 1994)
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