神马品牌网大路朝天迅雷下载:如何选购正确的哑铃呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 13:50:43
体重130-140的话，要使用几公斤的哑铃效果最好呢？
你能不费力的举15就算适合你
你最好买能组合的那种
一副在32公斤就可以了．
我体重110斤,我的是15公斤的,2个.很轻松.买的时候因为远,不好拿就没买20公斤的.
你买20公斤以上就可以了.前提得不是很费力.
也可以自己测试,两手拿哑铃,2臂展开,做扩胸运动,
能做3个你就买,这前提下越重越好
根据自己的力量来定。
这和体重没有很大关系啊，主要看你的力量呢，李小龙比你轻十几斤，但他的力量不用说了吧，不过你是初学者的话，建议你用10公斤的