神马品牌网红米note4x刷机包:芭蕾专家进呀！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:53:07
我学芭蕾已经3年多了，可足尖总是踮不起，眼看表演一天天临近，怎么办才好！我想知道有没有什么诀窍，有知道这方面的专家，请告诉我，拜托了！！！！
呵呵 是业余的对么
我来告诉你
是因为你脚腕能力差
绝对不是脚背够不够软的问题
楼上说的很对 外开不够也是原因之一
你应该多练习脚腕能力
没事就多立半脚尖
关键是要找好重心知道么
重心没找好 根本没用
希望能帮到你
我也是学芭蕾的，我想是不是你的脚背不是很好啊！
应该是脚背没能力！试一下，我的经验
1、先多做一些双脚releve（经过半脚尖立上去）
2、单脚的，从慢的到快的！4拍一个；2拍；1拍的！
前提是足尖鞋一定要合脚！
你是那的足尖鞋？广芭的足尖鞋比较软或三沙的！
原因有两方面：
脚背不够力。解决办法：1.双脚立半脚尖，一拍一次。但要注意不要崴脚，脚跟往前顶，每天做效果很明显，不过要适度2.用毛笔或牙刷沾清水在足尖鞋的尖端向上10cm处划3到4次，一次干了再划下一次，这样足尖鞋会好立些。注意：水千万不能多，可以干了穿上试一试再划下一次，太软就立不起了
脚背不够软。解决办法：用衣服或毛巾将脚的前半部垫起，然后坐下去，（像日本女人坐在塌塌米上一样）脚跟要并拢不要崴脚。如果抽筋就马上勾脚。同样要适度
我觉得还不光是脚尖的问题，还有小腿肌肉能力的问题！多做小跳！中跳！releve！还有adagio等锻炼小腿肌肉及脚踝部位的动作，还有腹背肌等动作！锻炼腰部的控制能力
我觉得还有整个腿部肌肉控制的问题，多练adagio，外开